منتديات وهج الذكرى - عرض مشاركة واحدة

اوسمتي · 08-27-2020

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انسان و ملاك

انا امي وابي متوفين

واخواتي متزوجون وكل واحد فيهم عنده بيته ومشاغله

خلاف لما اكون تعبان ما بعرف حد واحب اكون وقتها مع نفسي

وما احب اشيل حد همومي

لكن واضح ان لها اثار نفسيه في نفسي

لاني لاقتني بكتبها هنا

اكتر حاجه بتوجعني في الوحده اللحظه دي

لما تتعب وتصعب عليك نفسك قد ايه لحظه قاسيه

اللي صعبان عليه هو الكلب اللي صابر على الجوع

من وفائه ما طلب كانه حاسس بيا وعارف اني تعبان رغم اني ما قلت له

يومين زي غيرهم ويعدوا

الالم صار ملازمني والحزن صار عنواني

فعلا انا بحاول افرغ شحنة الغضب جوايا

أولا: أنا أعتذر لأنني مكنتش اعرف أكيد فتحتلك المواجع فأنا بجد أسفة

ثانيا:اللهم ارحم روحا صعدت إليك لم يعد بيننا إلا الدعاء اللهم ارحمهم وأغفر لهم وإنظر لهم بعين لطفك وكرمك يا رب العالمين "الله يرحمهم

ثالثا: لا تجعل الحزن والألم يسيطر عليك فأنت شخص عظيم لاتنتظر من أحد أن يأتي ليؤكد لك هذا أو ينفيه وفي كل بداية إطمئن إن الله بك وبقلبك عليم رحيم

ثالثا:أفعل كما أفعل أنا كل يوم منه يحسن نفسيتك ويرفع من معنوياتك فلك خمس خطوات ناجحة لتضمن بداية جميله ورائعه ليوم جديد إجعلها عادة

الخطوة الأولى أشرب كاس ماء كبير مع نقط من عصير الليمون

الخطوة الثانية قم بأداء تمارين التنفس العميق من الفم مع العد من ١ إلى ١٠٠ وأنت جالس أي نايم على ظهرك واليوجا لتريح أعصابك بالنسبة للكونغ فو فصعبة عليك

الخطوة الثالثة تناول وجبة الإفطار خلال الساعه الاولى بعد الاستيقاظ

الخطوة الرابعة حدد الاوليات من قائمة المهام والأهداف لهذا اليوم وحدد الخط الزمني لها

الخطوة الخامسة خذ دقائق للدعاء مبتدأ بتقديم الشكر والامتنان لله ولك ولمن ستقابلهم اليوم

انسان و ملاك معجب بهذا