ماهي المرونة النفسية ؟ وما فوائدها ؟

🔹-هي إمتلاك القدرة على التعامل مع المشكلات والتوتر والضغوط النفسية .

🔹-كذلك النهوض مجددًا بعد التعرض للعقبات والنكسات والمصائب والتعافي بعد الصدمة ... هي ليست فقط لحمل الألم بل ايضًا عدم الإنشغال به طوال الوقت .

🔹-هي مزيج من التفاؤل الثقة الانجاز التوازن والتقبل .

🔹-هي مهارة يمكن تعلمها واكتسابها تتحسن حين نهتم بها وتضعف حينما نهملها .

🔹-هي القدرة الزمنية التي استغرقها للعودة لنفس المزاج الذي كنت فيه قبل موقف التوتر الذي حصل لي
ويكون ذلك بالاستبصار بالعيوب اي ماينقصني لأتعلمه.

إضاءات

🔹-صاحب المرونة النفسية يتقبل وجود أمور في حياته خارج نطاق سيطرته وتحكمه يبذل جهذه دوما لكن ليس بالتحكم بما لايمكنه التحكم به
🔹-مثلما يتعب جسدك من حمل ماهو ثقيل فكذلك عقلك يتعب من الأفكار اللاواقعية والثقيلة
🔹-الكثير من الناس تبدأ صباحها بالتفكير اللاواقعي لذلك لو كنت منهم انتقل للأفعال الواقعية ( ترتيب سريرك - تنظيف اسنانك الاستحمام تغيير ملابسك تناول الافطار عمل شيء محبب لتشتيت التفكير المزعج
🔹-لكي تكون سعيدا قد لاتحتاج لإضافة شيء بل لحذف أشياء
🔹-فكر الآن بما لديك من نعم
🔹-لعلها خير اجعلها شعارًا فنحن بعقلنا البشري قد لاندرك الحكمة في بداية الامر
🔹-كلنا بحاجة الى التفكير الواقعي وفيه جزء من التفكير السلبي .
🔹-اذا لم تشغل نفسك بما تحب ستشغلك هي بما تكره
🔹-تمسكك الشديد بأهدافك لايعني عدم تغيير الخطة ومرونتها .

فوائد المرونة النفسية

🔹-تحسن صحتنا النفسية والذهنية
🔹-سرعة الإندماج والتكيف مع الآخرين وتقبل النقد
🔹-الحفاظ على الهدوء الداخلي في المواقف المجهدة
🔹-النظر للحياة على انها سلسلة من التحديات لا المشاكل
🔹-الاستقرار في مواجهة الازمات
🔹-القدرة على الثبات في حالات الضغط المستمر
🔹-القدرة على الإرتداد للوراء والتعافي بسرعة .
🔹-الكفاءة والشعور بالقيمة الذاتية


🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

مما قرأت

المواضيع المتشابهه:

• الهزيمة النفسية
• الاعاقة*النفسية
• الاناقة النفسية
• أهمية المرونة
• الغربة النفسية

ريماس ,عاشق القصيد معجبون بهذا