اوقات تناول الفيتامينات والمعادن

🔴 اوقات تناول الفيتامينات والمعادن ⏳
#dr / fady ebrahim #


📌مالتي فيتامين 💊 ⬅️ حبه بعد الغداء

📌الكالسيوم🥛⬅️ بعد الاكل،يفضل مع الماغنسيوم وبالليل

📌الحديد 🩸⬅️ قبل الاكل بساعه ع معدة فارغه ، يفضل مع عصير او فيتامين C و بعيدا عن منتجات الالبان وبعيدا عن المنبهات

📌اوميقا 3 🐠 ⬅️ اثناء الاكل ، يفضل مع وجبه دسمه لزيادة الامتصاص

📌فيتامين دال ☀️ ⬅️ بعد الاكل ووجبه دسمه،يفضل مع منتجات الالبان🥛 ومع الاوميقا 3 ❤

📌فيتامين بي ⬅️ بعد الافطار صباحا،يفضل مع كاس ماء

📌فيتامين سي🍊 ⬅️ اي وقت باليوم،يفضل بعد الاكل لمن يعاني من تهيج المعده

📌الزنك ⬅️ قبل الاكل بساعه ع معدة فارغه



💢💢💢💢💢💢

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب وتواجد جميل

بارك الله فيك

عواد
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

جزاك الله خيرا على ماقدمت من فائدة

واترقب المزيد من مواضيعك الرائعة

تحياتي

ريماس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك