اعراض فقر الدم

اعراض فقر الدم

1-شحوب لون الجلد
2_تقرح الفم والشفاه من الجوانب
3_احمرار اللسان
4_التعب والارهاق
5_الدوخه عند تغيير وضع الجسم
6_قله التركيز الذهني
7_ضعف الشعر والاظافر
8_الصداع وغالبا يكون ف مقدمه الراس

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

من مسببات نقص الحديد

1_قله تناول الاغذيه الغنيه بالحديد
2_كثره تناول الاغذيه والمشروبات التي تقلل من امتصاص الجسم للحديد
3_تناول بعض الادويه كالمضادات الحيويه
4_ضعف الشهيه
5_اضطراب وظيفه الجهاز الهضمي
6_فقدان الدم بشكل متكرر

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

أفضل أكلات للأنيميا ( علاج الأنيميا بالأكل ) ؟

▪️الخضروات الورقية الخضراء
▪️اللحوم والكبدة
▪️المأكولات البحرية
▪️المكسرات والبذور
▪️الفواكه الحمضية ( تحتوى على فيتامين سى الذى يحسن إمتصاص الحديد )

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ما هى أفضل مشروبات لعلاج الأنيميا ؟

▪️من المشروبات غنية بالحديد عصير البنجر والطماطم والجرجير والكيوي وقد يساعد علاج الانيميا بالعسل الأسود

واخيرا طرق الوقايه من الانيميا👌

▪️تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل المكسرات والخضروات الخضراء والورقية واللحوم والعدس والفاصوليا والحبوب والخبز المدعم بالحديد.
تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية
▪️تجنب شرب الشاي أو القهوة مع وجبات الطعام الخاصة بك ، لأنها يمكن أن تؤثر على إمتصاص الحديد.
▪️الحصول على كمية كافية من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في نظامك الغذائي

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

لجهودك باقات من الشكر والتقدير
تحياتي والورد

سلمت الاياادى ويعطيك الف عاافيه
على رووعة وجمالية الطرح
اكااليل الشكر انثرها على عتبات متصفحك
بانتظاار جديدك بكل شوق
*

عطر الجوري
ريماس
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

طرررح جميل ومميز ومفيد ورااائع




لك خااالص الود والشكررر والتقديررر

الذيب
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

يعطيك العافية اميرتنا لا عدمنا جديدك

روح الأمل
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

مشكورة على الطرح المفيد الله يعطيك العافية
تحياتي

فلورا
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك