الذرة الصفراء

الذرة الصفراء :

تعد من أهم المحاصيل فى العالم بعد القمح والأرز ، يرجع موطنها الاصلى الى جنوب المكسيك ، كانت مصدر للدقيق فى ذلك الوقت ، ثم انتقلت الى امريكا و من بعدها الى باقى دول العالم واصبحت من اهم المحاصيل الزراعية فى العالم ، يمكن ان تؤكل مشوية او مسلوقة او مهروسة ، كما يمكن صناعة منها الفشار اللذيذ الذى يحبة الجميع ، و قد تم صناعة منتجات عديدة من الذرة مثل : ( الدقيق / الزيت / نشا الذرة ) ، وايضا كأحد المكونات الغذائية فى الاطعمة المصنعة مثل : (رقائق شيبس).

🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽

القيمـة الغذائيـة :
تحتوى الذرة الصفراء على نسبة متوسطة من الماء و نسبة عالية من الطاقة كما تحتوى على البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف الغذائية و السكريات و الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و الفسفور و النحاس وحمض الفوليك و البوتاسيوم و الصوديوم و الزنك و الفولات و مضادات اكسدة و فيتامين ( B1 / B2 / B3 / B6 / A / K / H ).

🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽


فوائـد الـذرة كثيرة منها :


1. يعتبر مكون اساسى لتكوين كرات الدم الحمراء لذا فهى تساعد على الوقاية من فقر الدم ( الانيميا ).
2. تساعد فى امداد الجسم بالطاقة لما تحتوية من نشويات لذلك فهى تستخدم فى حميات زيادة والوزن وعلاج النحافة.
3. تساهم فى تعزيز المناعة و مكافحة الالتهابات المختلفة.
4. تساعد فى الحفاظ على مستوى السكر فى الدم.
5. تساهم فى الحفاظ على سلامة الاعصاب و عمل الانزيمات و تنظيم عمليات التمثيل الغذائى فى الجسم.
6. تحتوى على العديد من المعادن مما يجعلها مفيدة فى تقوية العظام و الاسنان.
7. تساهم فى تغزيز صحة الجهاز الهضمى والوقاية من الامساك و البواسير.
8. تخفيف آلالام أعراض القولون العصبى.
9. تقليل فرص انسداد الاوعية الدموية و ايضا خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
10. خفض مستوى الكولسترول الضار فى الدم و الحد من امتصاص الجسم له.
11. تعزيز صحة القلب و الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات القلبية و السكتات الدماغية.
12. تعتبر الذرة الصفراء وجبة مثالية وخفيفة للاشخاص الذين يعانون من حساسية القمح وداء الزلاقى .
13. المساعدة على اتزان نسبة السوائل فى الجسم .
14. تساعد فى امداد المرة الحامل بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
15. الحماية من العديد من الامراض التى تكون بسبب نقص الفيتامينات فى الجسم مثل ( البلاغرا ).
16. احتواء الذرة على مضادات اكسدة يساعد فى الحفاظ على خلايا الجسم المختلفة.
17. الوقاية من بعض انواع السرطان مثل سرطان ( الكبد / الثدى / القولون / المستقيم / الرئة / الفم ).
18. مكافحة علامات الشيخوخة و التقدم فى السن و التجاعيد و تعزيز صحة البشرة و اشراقتها ونضارتها.
19. المحافظة على صحة العين و سلامة النظر و مكافحة التنكس البقعى المرتبط بتقدم العمر.


🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽

المواضيع المتشابهه:

• الذرة
• الذرة الزرقاء
• الذرة المحمصة
• فوائد الفواكه الصفراء والبرتقالية اللون لا تضاهى!

عطر الجوري ,روح الأمل ,ريماس و 2 آخرون معجبون بهذا

ناطق العبيدي ,همس المطر

إفادة قيمة حبيبتي
بورك جهدك الطيب
ربي يسعدك ويحفظك يارب

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

اميرة الحب معجب بهذا

همس
ناطق
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

ريماس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

يعطيك العافية اميرتنا لا عدمنا جديدك

روح الأمل
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
تحياتي والورد

عطر الجوري
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك