10 عادات تحافظ على شبابك

هذه عشر عادات عزيزي الرجل

لو اتبعتها لتمتعت بشباب دائم مهما ازداد بك العمر




10عادات تحافظ شبابك,.




1-الكافيين: شرب القهوة أو الشاي الأخضر بشكل يومي يعطيك وجهاً خالياً من حب الشباب والدهون،

ومفعم بالحياة.





2-التمارين الرياضية: أنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري من خلال الذهاب لصالة الألعاب

الرياضية أو الانخراط في تمارين الركض والمشي بشكل يومي للمحافظة على وزنك.








3-منظف الوجه: يساعد منظف الوجه في التخلص من الجلد الزائد وتنظيف المسام وجعل الوجه أكثر



إشراقاً ونضارة في فترة قصيرة.











4-استخدام عطر مميز: استخدام أحد أنواع العطور بشكل دائم سيجعلك مميزاً بين جميع أصدقائك ومعارفك،






خاصة إذا كان العطر يمتلك رائحة حذابة











5-كريم العين: مستحضر تجميل يستخدم لإزالة آثار التعب والإرهاق والتجاعيد في منطقة العين،


مما يجعلك تتمتع بمظهر شبابي لفترة أطول.











6-الحلاقة: حلاقة ذقنك لمدة 5 دقائق في صباح كل يوم ستبعدك عن أي موقف محرج، ولن تجعلك في


حاجة إلى الهروب من العمل بهدف التخلص من اللحية قبل لقاء مديرك أو الذهاب في موعد غرامي





7-تناول فطار مليء بالطاقة: ينصح دائماً بتناول إفطار صحي متكامل، يحتوي على الكربوهيدرات



والبروتين بكميات مناسب





8-تناول غداء صحياً: ليس من الضروري أن تعود للمنزل كل يوم بهدف تناول طعام غذاء صحي


بصحبة أسرتك، بل يمكنك القيام بهذا الامر مرتين فقط في الأسبوع للتمتع بجسم صحي وحالة بدنية جيداً.




9-نظف أسنانك: استخدم فرشاة الأسنان بعد تناول الإفطار مباشرة للاستمتاع بفم منعش وأسنان نظيفة طوال اليوم.



10-تمارين الضغط: قم بتنفيذ مجموعة من تمارين الضغط وتأديتها لـ100 مرة حتى تقوم بتنشيط جسمك



والتأثير مباشرة على العضلة ذات الرأسين

المواضيع المتشابهه:

• تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك
• كيف تحافظ على صحتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
• كلما طال سباتك عجل موتى
• كيف تحافظ على حبك..!

طرح رائع

يعطيك الف عافيه

أنتظرجديدك

تحياتي

عاشق القصيد

سيدي
اشكرك جزيل الشكر على المرور
وجزاك الله خير
تقبل تحياتي

تفاصيل حلم

سلمت على روعه طرحك.!
وحُسن انتقاءك
نترقب المزيد من جديدك الرائع,,
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك,,!

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه
على مجهودك الرائع
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
لروحك النرجس