~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
نصائح علمية للتخلص من الذكريات الحزينة
1️⃣-اسمح لنفسك بالحزن والبكاء❗️
لا تحاول أبداً كبت ما بداخلك من حزن وألم عبر عنها بأي طريقة تناسبك، فالكبت يلحق بك الضرر نفسياً وقد يتحول لمتاعب جسدية. 2️⃣-إيقاف التفاعل مع الذكريات❗️ الذكريات ليست سيئة ولكن العيش فيها والتفاعل معها هو السيء ويجعلك تشعر بالألم المستمر والشعور بالمرارة. 3️⃣-توقف عن لعب دور الضحية❗️ لا تجعل نفسك دائما في دور الضحية فالضحية تجذب المضطهد دائماً ولا ترمِ المسؤولية على الآخرين. 4️⃣-غيّر أسلوبك بالحياة❗️ يجب أن تكسر الروتين القديم من حياتك وأن تبحث عن أشياء جديدة تغير فيها طريقة روتينك ونمطك الحياتي. 5️⃣-تخلّص من الماضي❗️ أي شيء يذكرك بالماضي تخلّص منه أغانيٍ ،صور، رسائل، هدايا، حاول أن تتخلص منها فالتخلص من مشكلة يبدأ عندما تتخلص من أسبابها ومسبباتها. 6️⃣-سامح نفسك والآخرين❗️ تعلّم ان تسامح نفسك وأن الحياة مبنية على الخطأ والصح، فسامح نفسك حتى تسامح الآخرين بسهولة. ومع الوقت ستتجاوز كل ألم. المواضيع المتشابهه: |
كاتب الموضوع | همس المطر | مشاركات | 6 | المشاهدات | 234 | | | | انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل) عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 5 (إعادة تعين) | |
, , , , |
|
|