~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-16-2020 | #31 |
|
تحديد الوقت الأقصى للقيلولة وهو ثلاث ساعات والالتزام بها، يساعدك في تنظيم ساعات نوم طفلك في أثناء الليل بشكل أفضل، ويمكِّنك من التحكم في نومه ليلًا لعدد ساعات أكبر، وهذه أول خطوة يمكن أن تضعيها في نظام حياة طفلك وروتين نومه. |
|
10-18-2020 | #33 |
|
بعد الولادة تكونين فى عجلة من أمرك للعودة إلى وزنك قبل الحمل، لا تتعجلي الأمور واتركي مساحة لنفسك ولجسمك ثلاثة أسابيع على الأقل للتأقلم مع أسلوب حياتك الجديد. ولا تضعي مزيدًا من الضغوط على نفسك في هذه الفترة، اكتفي فقط بالانشغال بنفسك حتى التعافي من الولادة، والانشغال برضيعك الذي يعتاد هو أيضًا على العالم الخارجي. |
|
كاتب الموضوع | ريماس | مشاركات | 54 | المشاهدات | 48959 | | | | انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل) عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 2 (إعادة تعين) | |
, |
|
|