التوت

التوت
التوت البرى او البلاك بيرى هذه الثمرة الذيذة و المغذية وحلوة المذاق التى تتمتع بالوانها الرائعة والمبهجة ، هى من النباتات المعمرة التى تنمو بشكل افقى و لها اوراق بيضاوية الشكل و لون أزهارها الوردى او الاحمر ، تستخدم فى الاطعمة و الحلويات و الايس كريم وصناعة المنسوجات و يوجد عدة انواع من التوت وهى التوت (الابيض و الاحمر و الاسود و الازرق)

القيمة الغذائية:
تتميز ثمرة التوت بانها غنية بالفيتامينات والمعادن و تحتوى على نسبة متوسطة من الماء و نسبة قليله من السعرات الحراريه كما تحتوى على فيتامين ( A / B/ C ) بالاضافة إلى معادن كثيرة مثل الحديد و الكالسيوم و النحاس والفسفور و الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات للاكسدة وحمض الفوليك و البروتين و المنجنيز و الكبريت والزنك وبخلاف محتواها من الكربوهيدرات و الالياف و السكريات.

فوائد التوت
له فوائد عديدة ومن أهمها :

1. يساعد فى تقوية المناعة و الوقاية من الامراض.
2. احتوائه على مضادات اكسدة يساعد فى مقاومة الجذور الحرة و منع تكوين خلايا سرطانية.
3. يساعد فى خفض الكوليسترول الضار فى الدم.
4. يساعد فى الحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية وتقليل خطر الاصابة بتصلب الشراين ونوبات القلب.
5. يساهم فى تنشيط خلايا المخ و وقايتها من التلف كما يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل خطر الاصابة بالزهايمر.
6. يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع و كذالك الوقاية من الاصابة بالجلطات
7. يساعد المراة الحامل على تغذية الجنين والوقاية من الاجهاض.
8. له دور فى علاج الالتهابات مثل التهاب ( المسالك البولية والمثانه و المفاصل الروماتيزميه).
9. يساعد فى القضاء على البكتيريا.
10. يقلل من تلف خلايا الحمض النووى.
11. يساعد فى محاربه مرض السكر والوقايه منه.
12. يساعد على تجديد الخلايا و القضاء على حب الشباب و علامات التقدم بالعمر.
13. يمكن ان يستخدم لتقليل السمنة فى الجسم.

المواضيع المتشابهه:

• التوت الأزرق
• التوت
• التوت
• كب كيك التوت
• البنت مش زي الولد

:: نوف :: ,همس المطر معجبون بهذا