إحذر_نقص_المغنيزيوم

#إحذر_نقص_المغنيزيوم

اعراضه
👇

👈 الرغبة الشديدة في تناول الطعام السكري والذي يدل على نقص بعض المعادن في الجسم وخاصة المغنزيوم...

👈 تشنجات وتقلصات وآلام في العضلات و رفة العيون أو "تشنج الجفن"

👈 الأرق: حيث أن المغنزيوم ضروري لوظيفة تسمى "استرخاء الدماغ"

👈 أمراض العظام :حيث ان نقص المغنزيوم يقلل مستوى الكالسيوم ممايزيد خطر الاصابه بالكسور

👈 الحموضة: ففي حالات نقص المغنزيوم يعود الغذاء وحمض المعدة إلى المريء وهذا يؤدي إلى مايسمى ارتجاع الحمض أو الحرقة

👈 الإجهاد واللامبالاة: يعد المغنزيوم عنصرا أساسيا لبناء نظام عصبي قوي ونقصه يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير

👈التعب ..الإرهاق ..قلة الحركة و انخفاض الطاقة

👈 الصداع : مع نقص هذا المعدن فإن الاوعية الدموية في الدماغ تضيق بسرعه وتتوسع ممايؤدي الى الصداع الشديد

غالبا مايرتبط نقص المغنزيوم عند النساء بالحيض وعند الرياضيين بالتدريب المكثف عندما ينفق الجسم المغنزيوم على العضلات

▫️◻️▫️◻️▫️◻️▫️

معلومات قيمه وهادفه
اسعدك الله ميرنا
دمت ودام العطاء

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على جمَـآل طرحـكٌ..||~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـة تمَـيـزكٌ..~
وديٌ لــروحـكٌ ,,

يعطيك العافيـــة على المعلومــة القيمـــة
اعطـر تحيـــة

مجهود رائع جداً
أحسنت وابدعت
تحياتي

نادرة
ريماس
شموخ الكلمة
الجوري
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم