إحصائية
العضو
المنتدى :
وهج الصحة والغذاء
كيف تقوي مناعتك في فصل الشتاء؟
تساعد التغذية الصحيّة في تقوية جهاز المناعة في الشتاء، ومن ثم الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا، حيث أكد المركز الألماني للتغذية إنه ينبغي إمداد الجسم بالحديد والزنك في الشتاء بصفة خاصة، لأنهما يدعمان وظيفة الخلايا t، التي تحارب الفيروسات.
وتتمثل المصادر الغذائية للحديد والزنك في بذور السمسم وبذور القرع العسلي والعدس والشوفان، وينبغي أيضا إمداد الجسم بعنصر السيلينيوم لتقوية جهاز المناعة، وتتمثل مصادره الغذائية في صفار البيض ومنتجات الحبوب الكاملة والفول السوداني وسمك الماكريل، وفق (العين الإخبارية).
ومن المهم أيضا شرب السوائل على نحوف كاف لتقوية الأغشية المخاطية في الحلق والأنف ونسيج الرئة، والتي تشكل حائط صد أمام مسببات المرض ولهذا الغرض ينبغي شرب السوائل بمعدل لا يقل عن لترين يوميا.
وإلى جانب التغذية الصحية، ينبغي أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، مع مراعاة تجنب التوتر النفسي؛ نظرا لأنه يتسبب في انخفاض عدد الخلايا المناعية في الدم ويؤدي إلى بطء انقسام الخلايا t، ما يسهل مهمة مسببات المرض.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
الساعة الآن 04:36 PM بتوقيت الرياض
X
vBulletin 3.8.9 Debug Information
Page Generation 0.05474 seconds
Memory Usage 6,689KB
Queries Executed 12 (?)
More Information
Template Usage:
(1) SHOWTHREAD(1) ad_footer_end(1) ad_footer_start(1) ad_header_end(1) ad_header_logo(1) ad_navbar_below(1) ad_showthread_beforeqr(1) footer(1) forumjump(1) forumrules(1) gobutton(1) header(1) headinclude(1) navbar(3) navbar_link(83) option(7) postbit_legacy(7) postbit_onlinestatus(67) postbit_reputation(7) postbit_wrapper(1) showthread_list(5) showthread_similarthreadbit(1) showthread_similarthreads(1) spacer_close(1) spacer_open(1) tagbit_wrapper
Phrase Groups Available:
global inlinemod postbit posting reputationlevel showthread
Included Files:
./ showthread.php./ global.php./includes/ init.php./includes/ class_core.php./includes/ config.php./includes/ functions.php./includes/ class_hook.php./includes/ functions_bigthree.php./includes/ class_postbit.php./includes/ class_bbcode.php./includes/ functions_reputation.php./includes/ functions_threadedmode.php
Hooks Called:
init_startup cache_permissions fetch_postinfo_query fetch_postinfo fetch_threadinfo_query fetch_threadinfo fetch_foruminfo style_fetch cache_templates global_start parse_templates global_setup_complete showthread_start showthread_getinfo forumjump showthread_post_start showthread_query_postids_threaded showthread_threaded_construct_link showthread_query bbcode_fetch_tags bbcode_create showthread_postbit_create postbit_factory postbit_display_start fetch_musername reputation_power reputation_image bbcode_parse_start postbit_imicons bbcode_parse_complete_precache bbcode_parse_complete postbit_display_complete tag_fetchbit_complete showthread_similarthread_query showthread_similarthreadbit forumrules navbits navbits_complete showthread_complete
Messages: (unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
ignored users:
threadinfo[vote] =
returning smilies from the datastore
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(172, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 172
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(56, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 56
(unspecified) fetch_permissions(68, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 68
(unspecified) fetch_permissions(101, 0, 1,''); -> cached fperms for forum 101
php_sapi_name(): fpm-fcgi