| ~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
|
|
|||||||
 |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-30-2022
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
طرق التخلص من #الإكتئاب
طرق التخلص من #الإكتئاب :
● لا تفكر في المستقبل كثيرا، لأن كثرة التفكير يجعل الحزن يلتف حولك ● ابتعد عن العزلة و الوحدة فهي أساس كل حزن و قلق ● تجنب إجهاد نفسك بشكل مستمر و حاول الاسترخاء و التقليل من الإجهاد ● التخلص من توترك الزائد من الأشياء حتى تحافظ على استقرارك النفسي و العصبي ● ممارسة الرياضة بشكل مستمر للتقليل من القلق و التوتر ● النوم بشكل جيد و كاف، حيث أن الأرق يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير ● تناول أكل صحي، لأن الأكل الصحي يساعد على تحسين الحالة النفسية ● الجلوس مع شخص قريب منك ( الأهل أو الاصدقاء ) و التحدث معه على ما تعانيه و تشعر به لأنه يساعدك على التغلب على الاكتئاب ● التفكير بشكل إيجابي والابتعاد عن الأفكار السلبية المسببة للإكتئاب ● ممارسة الهواية المفضلة، حيث تساعدك على التخلص من توترك و تزيد من ثقتك بنفسك ●محاولة تكوين علاقات اجتماعيه مع الآخرين، و ذلك للابتعاد عن الشعور بالعزلة و الوحدة ✨️✨️✨️✨️✨️ مما قرأت المواضيع المتشابهه: 
|
[IMG]http 
.gif "69")
|
| كاتب الموضوع | اميرة الحب | مشاركات | 9 | المشاهدات | 339 |
|  |
| انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل)
الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 01-20-2024, 01:59 PM
(إعادة تعين) (حذف)
|
|
| لا توجد أسماء لعرضهـا. |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 06:24 PM بتوقيت الرياض
Designed and Developed by : Jinan al.klmah