ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('file:///C:/Users/h/Desktop/135.gif');border:4px groove orange;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('file:///C:/Users/h/Desktop/89.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور .

تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :

- منع تلف الخلايا .

- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .

- تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال

- حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .

المصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) :

يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .

أسباب نقص فيتامين ( ج ) :

يُعد نقص فيتامين ج عند الاشخاص الاصحاء الذين يتناولون الخضار والفواكه بكميات كافية أمر نادر الحدوث ولكن هناك بعض الحالات التي تزيد من حاجة الجسم لفيتامين ج كسوء التغذية ,شرب الكحول المفرط , الحمل والرضاعة والتدخين .

أعراض نقص فيتامين ج :

- ضعف عام ,

- إرهاق .

- الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل , فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها .

علاج نقص فيتامين ج :

تناول الأطعمه الغنية بالخضار والفاكهه الغنية بفيتامين ج واستشارة الطبيب لوصف مكملات غذائية التي تحتوي على فيتامين ج .

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

المواضيع المتشابهه:

• خلطة فيتامين سي للتفتيح , خلطة فيتامين سي لتبييض الجسم , فيتامين سي
• ماذا تعرف عن عاشوراء ؟
• هل تعرف من هو هذا و ماذا فعل من اجل الاسلام ؟
• Numberbook ماذا تعرف عنه ؟
• تعرف على الحمام النفاخ ((saxon pouter))

ريــــــــــــماس
يعطيك العافيه على هذا الطرح
موضوع رائع في قمة الروعه
أنتظرجديدك
ودمتي بود
وفي صحه وسلامه

عاشق القصيد
اسعدني حضورك

شكرا لك .. تقديري

علشان هيك انا مااشرب الا عصير برتقال

واكلي كله خضار وفواكه


ريماس

ترفلين ب؟إذن الله بلمسات جماليه لاتزول عنك ابداً


شكررا للموضوع

انا من محبي الفاكهه
كثيرا ما بفطر ع تفاحه او كمثرى
او اى نوع موجود بالمطبخ
هاى موسم فيتامين سي فيتامين الجمال
يسلموووو رموسه
معلومه قيمه وهادفه
دمت بود

موسم البرتقال والحمضيات الان
وفوائدها كتير
شُكراً ع الطَرحُ آلجَمِيلُِ
يِعطِيكْ آلعآفيَّه
مَ ننحِرمْ

لآحُرمنًآ آلمولى هًذه الإفَآدَة
لروَحِگ گلً آلوَد
تقبلو مروري
،
،’

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب