~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
مقياس ادمان الانترنت
مقياس إدمان الإنترنت
د.كيمبرلي يونغ ترجمة:أبي هبة/ملتقى أهل الحديث. لحاسب درجة إدمانك على الإنترنت,أجب على الأسئلة أدناه مستعملاً المفتاح التالي: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال (1) كم يحدث ان تجلس على الإنترنت وقتاً أطول مما تريد: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (2) كم يحدث أن تهمل أعمالك المنزلية اليومية بسبب الجلوس على الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (3) كم يحدث أن تفضل متعة الجلوس على الإنترنت على معاشرة زوجَك/زوجِك: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال (4) كم يحدث ان تكوِّن علاقات إجتماعية مع آخرين عبر الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (5) كم يحدث أن يشكو الآخرين (من أهلك أو أصحابك) من أنك تقضي وقتاً أطول مما ينبغي على الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال (6) كم يحدث أن يتأثر أداءك في المدرسة او درجاتك الدراسية بسبب طول الوقت الذي تقضيه على الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال (7) كم يحدث ان تقوم بفتح بريدك الإلكتروني قبل أن تبدأ بأداء عمل آخر يجب إنجازه: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 6=تجاهل السؤال. (8) كم يحدث ان يتأثر أداؤك في العمل أو إنتاجيتك بسبب الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (9) كم يحدث ان تقوم بالتهرب من الإجابة/أوالتبرير عندمايسألك الآخرون عما تفعله على الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (10) كم يحدث أن تصرف نفسك عن التفكير في مشاكلك الحياتية بتذكر أشياء جميلة تتعلق الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (11) كم يحدث ان تجد نفسك متشوفاً للوقت الذي تدخل فيه الإنترنت ثانيةً: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 6=تجاهل السؤال. (12) كم يحدث ان تخاف من أن حياتك بدون الإنترنت ستكون مملة,فارغة وخالية من المتعة: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (13) كم يحدث ان تتضايق,تحتج أو تغضب إذا أزعجك أحدٌ ما و أنت على الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (14) كم يحدث أن تتأخر في الذهاب للنوم بسبب الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (15) كم يحدث ان تجد نفسك تفكر في الإنترنت وأنت خارج الشبكة: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (16) كم يحدث أن تقول لنفسك و أنت على الإنترنت فقط بضع دقائق أخرى وأقوم): 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (17) كم يحدث ان أن تفشل محاولاتك لتقليل ساعات الجلوس على الإنترنت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (18) كم يحدث أن تقوم بأخفاء عدد الساعات التي تقضيها على الإنترنت عن الآخرين: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (19) كم يحدث أن تفضل الجلوس على الإنترنت على الخروج من المنزل مع الآخرين: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. (20) كم يحدث أن تشعر بالضيق أو الإكتئاب عندما تكون خارج الإنترنت و التي تزول سريعاً بمجرد معاودة الجلوس على النت: 1=نادراً 2=أحياناً 3=كثيراً 4=عادةً 5=دائماً(بشكل مستمر) 0=تجاهل السؤال. طريقة الإختبار: قم بالإجابة على جميع الأسئلة ثم أجمع درجاتك,كلما زاد مجموع النقاط التي حصلت عليها زادت درجة إدمانك على النت و نسبة المشاكل التي يسببها. 20-49 نقطة : إستعمالك للنت يقع في المعدل الطبيعي.ربما تجلس على النت قليلاً أكثر مما ينبغي.عموماً أنت تتمتع بسيطرة جيدة على إستعمالك. 50- 79 نقطة: تعاني أحياناً من مشاكل بسبب الإستعمال المفرط للنت,عليك أن تتفكر في أثر ذلك على حياتك. 80-100نقطة: إستعمالك المفرط للنت يسبب لك الكثير من المشاكل.من الواجب عليك أن تنظر إلى الآثار السالبة للإنترنت على حياتك و تسعي لإيجاد حلول للمشكلة. قم الآن بالنظر مجدداً للاسئلة التي إحرزت فيها 4 أو 5 نقاط. هل تعلم الآن أن هذه مشاكل حقيقية سببها إستعمالك للنت؟؟؟؟ المواضيع المتشابهه: |
كاتب الموضوع | ام سيف | مشاركات | 4 | المشاهدات | 2777 | | | | انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل) الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 04-08-2024, 08:27 PM (إعادة تعين) (حذف) | |
لا توجد أسماء لعرضهـا. |
|
|