| ~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
|
|
|||||||
| وهج الصحة والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا ) |
 |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
05-16-2011
|
||||||||||||
|
||||||||||||
كيف تحافظ على نظرك .. خصوصا لمحبى الكمبيوتر ..؟
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.: وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. للحفاظ على العينين قاعدة 20-20-20 الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. وسلامتكم :) المواضيع المتشابهه: 
|
|
05-20-2011
|
#2 | |
 
|
الاخت المميزة والمبدعة دوما انثى رومنسية
معلمومات قيمة نثرتها لاخواتك واخوانك في الله حركات قد تبدو لنا بسيطة ولكن لها نتائج ايجابية وعلينا اتباعها للحفاظ على اعيننا من جلوس المتواصل امام شاشة الكمبيوتر مشاركة قيمة اختي بارك الله فيكي وجزاكي الجنة دمتي مبع خير يتدفق علينا لكي كل الاحترام والتقدير اختك في الله انوار الجنة |
|
|
|
|
05-20-2011
|
#3 | |||
|
ربي يسعدك غاليتي انوار .. عجزت الكلمات تعبر عن هالحضور العبق .. اطراء راقي برقي سموك .. حرمت تواصلك .. وادامك الله لمحبينك كما انتي .. احترامي .. |
|||
|
|
|
| كاتب الموضوع | malak alrooh | مشاركات | 5 | المشاهدات | 2969 |
|  |
| انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل)
الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 04-06-2024, 12:16 AM
(إعادة تعين) (حذف)
|
|
| لا توجد أسماء لعرضهـا. |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 04:15 AM بتوقيت الرياض
Designed and Developed by : Jinan al.klmah