نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟

🌕- نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟

١- لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به
ثم صنع سيناريوهات في عقولنا حولهم .

٢- تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط.

٣- حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار السلبية. واحلل بدلها تفكير إيجابي .

٤- البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي
لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ،
وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.

٥- كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .

٦- تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك. لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.

٧- الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .

٨- تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية

--------------------------------------

المواضيع المتشابهه:

• انماط التفكير.. التفكير الرياضي
• أنماط التفكير..التفكير الإبداعي
• أنماط التفكير... التفكير العاطفي
• انماط التفكير...التفكير البديهي
• نصائح مهمه للتخفيف من الغيره الزوجيه

اميرة الحب ,عاشق القصيد معجبون بهذا

همس المطر

طرح رائع يعطيك العافيه
موضوع في قمة الروعه
أنتظر جديدك
بكل شوق
تحياتي لك دوم
دمتي بود
وفي صحه وسلامه

همس المطر معجب بهذا

عاشق القصيد

ممتنه لطلتك الأنيقة
إحترامي

همس

سلمت أناملك على الطرح القيم والإفادة
ويعطيك العافية لطيب الجهد وتميز العطاء
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
مع ارق تحية
لقبك الفرح
كنت هنا اميرة الحب

همس المطر معجب بهذا

أميرة الحب

شكراً لحضورك حبيبتي
نورتِ
يسعدك ربي

كل الشكر لك ولجهودك وعطائك
بإنتظار جديدك المميز
تحياتي والورد

همس المطر معجب بهذا

الجوري

..الله لا يحرمنا من حضورك الطيب..
..شكراً ع ردك المُميز..
..تحياتي..