منتديات وهج الذكرى

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)
-   تطوير الذات (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=103)
-   -   اسباب الاحباط (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=14082)

مي محمد 12-07-2014 10:56 PM

اسباب الاحباط
 

أسباب الأحباط


"الإحباط"، حالة عامة تصيب الكثير نتيجة للأحداث المتلاحقة والأخبار السيئة، والنتيجة أني أصبت بحالة من الإحباط لا أدري كيف أخرج منها ..




"الإحباط"، حالة عامة تصيب الكثير نتيجة للأحداث المتلاحقة والأخبار السيئة، والنتيجة أني أصبت بحالة من الإحباط لا أدري كيف أخرج منها، عندي حالة رفض لكل شئ، فهل أصبت بمرض نفسي؟



تُعرف دكتورة هبة العيسوي، أستاذ الطب النفسي، أولًا معنى الإحباط، بإنه حالة شعورية تهجم على الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة؛ فلا يستطيع المقاومة أو مواجهة هذا الشعور وله 4 مراحل:


- التوتر، ولا يدري مصابه ماذا يفعل.

- التخبط، أي عدم السيطرة على الموقف.

- الاستسلام والشعور بالعجز.

- الإحباط وعدم القيام بأي مجهود.


وللتغلب على هذا الشعور، ومقاومة اليأس يجب أن:

- نجلس في مكان هادئ ومريح، ليشعرنا بالراحة والأمان.

- الاسترخاء مع اتباع عملية التنفس المنظم "بأخذ شهيق عميق وزفير بطئ".

- التحدث مع صديق نثق فيه، للتحدث عما يزعجنا.

- إذا أردنا البكاء فلنفعل، لأن البكاء يريح الضمير وينفس عن الغضب.

- المشي في الهواء الطلق لمدة ساعة يخفض نسبة الإدرينالين، ويريح الأعصاب.

دموع حائره 12-08-2014 12:23 PM



يعطيك الف عافيه يالغلا
ع الطرح الرائع والمميز
دمتي بخير يارب ..


http://www.imageslove.net/ar/photo/i...585998_689.gif

مي محمد 12-28-2014 12:17 AM

شكرا غاليتي

ريماس 12-29-2014 09:22 PM

كل الشكـــر لك على هاالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
الله يعطيييك العااافيه
لا عدمنا هالتمييز والابدااع ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
تقــــديري وآحتــرآمي

مي محمد 12-30-2014 01:17 AM

اسعد الله قلوبكم وامتعها
بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافية

لكم خالص احترامي

علاء 02-04-2015 06:37 AM

سلمت أنآملك المبدعه
التي احسنت الأنتقآء والجلب
وبآنتظار جديدك بكل شوق
أرق التحآيآ لك

البرنس رامى 02-04-2015 06:25 PM

ربنا يكفينا شر الاحباط
شكرا لموضوعك
يسلمو ميوي

بنت الامام 02-08-2015 08:57 PM

من اهم علاج للاحباط كثره الدعاء والاستغفار

لهم فعلا مفعول السحر ان يشعر الانسان بالراحمه والاطمئنان
الابذكر الله تطمئن القلوب

سلمت يمينك على الطرح القيم غاليتى

روح الحياة 02-28-2015 03:23 PM

وانا اوافق منوش الاستغفار والمداومه عليه يشعرنا بالسعاده وتفرج الهموم بأذن الله

الله يكفينا شر الاحباط
جزاك الله خيراً

صَفاء 03-26-2016 10:10 AM

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار ..
لَگ ولحضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
وِدِّي وتقْدِيري لِ سٌمُوكْ


الساعة الآن 02:11 AM بتوقيت الرياض

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون