منتديات وهج الذكرى

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)
-   تطوير الذات (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=103)
-   -   المرونة النفسية (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=44531)

اميرة الحب 11-11-2022 01:55 PM

المرونة النفسية
 
ماهي المرونة النفسية ؟ وما فوائدها ؟

🔹-هي إمتلاك القدرة على التعامل مع المشكلات والتوتر والضغوط النفسية .

🔹-كذلك النهوض مجددًا بعد التعرض للعقبات والنكسات والمصائب والتعافي بعد الصدمة ... هي ليست فقط لحمل الألم بل ايضًا عدم الإنشغال به طوال الوقت .

🔹-هي مزيج من التفاؤل الثقة الانجاز التوازن والتقبل .

🔹-هي مهارة يمكن تعلمها واكتسابها تتحسن حين نهتم بها وتضعف حينما نهملها .

🔹-هي القدرة الزمنية التي استغرقها للعودة لنفس المزاج الذي كنت فيه قبل موقف التوتر الذي حصل لي
ويكون ذلك بالاستبصار بالعيوب اي ماينقصني لأتعلمه.

إضاءات

🔹-صاحب المرونة النفسية يتقبل وجود أمور في حياته خارج نطاق سيطرته وتحكمه يبذل جهذه دوما لكن ليس بالتحكم بما لايمكنه التحكم به
🔹-مثلما يتعب جسدك من حمل ماهو ثقيل فكذلك عقلك يتعب من الأفكار اللاواقعية والثقيلة
🔹-الكثير من الناس تبدأ صباحها بالتفكير اللاواقعي لذلك لو كنت منهم انتقل للأفعال الواقعية ( ترتيب سريرك - تنظيف اسنانك الاستحمام تغيير ملابسك تناول الافطار عمل شيء محبب لتشتيت التفكير المزعج
🔹-لكي تكون سعيدا قد لاتحتاج لإضافة شيء بل لحذف أشياء
🔹-فكر الآن بما لديك من نعم
🔹-لعلها خير اجعلها شعارًا فنحن بعقلنا البشري قد لاندرك الحكمة في بداية الامر
🔹-كلنا بحاجة الى التفكير الواقعي وفيه جزء من التفكير السلبي .
🔹-اذا لم تشغل نفسك بما تحب ستشغلك هي بما تكره
🔹-تمسكك الشديد بأهدافك لايعني عدم تغيير الخطة ومرونتها .

فوائد المرونة النفسية

🔹-تحسن صحتنا النفسية والذهنية
🔹-سرعة الإندماج والتكيف مع الآخرين وتقبل النقد
🔹-الحفاظ على الهدوء الداخلي في المواقف المجهدة
🔹-النظر للحياة على انها سلسلة من التحديات لا المشاكل
🔹-الاستقرار في مواجهة الازمات
🔹-القدرة على الثبات في حالات الضغط المستمر
🔹-القدرة على الإرتداد للوراء والتعافي بسرعة .
🔹-الكفاءة والشعور بالقيمة الذاتية


🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

مما قرأت

الجوري 11-11-2022 03:10 PM

رد: المرونة النفسية
 
لجهودك باقات من الشكر والتقدير

تحياتي والورد

عاشق القصيد 11-12-2022 08:26 AM

رد: المرونة النفسية
 
أختي
أميرة الحب
يعطيك العافيه على هذا الطرح الجميل
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك
متميزة لا عدمنا التميز
و روعة الاختيار
دمتي بود
وفي صحه وسلامه

اميرة الحب 11-14-2022 07:44 PM

رد: المرونة النفسية
 
الجوري
عاشق
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

http://www13.0zz0.com/2021/08/04/16/687084072.gif

ريماس 11-19-2022 10:32 PM

رد: المرونة النفسية
 
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

اميرة الحب 11-19-2022 10:53 PM

رد: المرونة النفسية
 
ريماس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

http://www13.0zz0.com/2021/08/04/16/687084072.gif


الساعة الآن 01:05 PM بتوقيت الرياض

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون