خطوات تدريب طفلك على الصيام

مازال أطفالك صغارًا، ولكن هاجس تعليمهم الصوم يقلقك، ومن المؤكد أنك تفكرين بالطريقة الصحيحة؛ لتعويد طفلك الصيام دون أن يؤثر ذلك على تغذيته، ونموه، ونشاطه،

وهذه نصائح من الأخصائية التغذية ندى خريس:

① علينا كآباء وأمهات أن ندرب أطفالنا على الصيام بتعويدهم على السحور معنا، وتأخير السحور لآخر وقت، مع تقديم أطعمة لهم تحتوي على سعرات حرارية مثل الكنافة؛ لمنحهم طاقة خلال النهار.

② في النهار يجب إشغالهم بأنشطة، وألعاب مفيدة.

③ متابعة برامج تلفاز محفزة وليست لإضاعة الوقت؛ لتعلم الحكمة من الصوم.

④ التدريب يكون تدريجيًا أي صيام نصف يوم ثم يوم كامل.

⑤ الحرص على اصطحابهم لحضور جلسات فقه ليتعلموا الحكمة من الصيام، وبأنه ليس جوعًا للبطن فقط.

⑥ في ساعات المساء تحرص الأم على مشاركة البنت والولد لها في إعداد الإفطار؛ لأن ذلك يشغلهما ويعلمهما الصبر، كما أنه يضيف لمسة حميمية للعائلة.

⑦ تقديم وجبات بها كل العناصر الغذائية على الإفطار لعدم عرقلة نمو الأطفال مثل السلطة، والعصائر الطازجة، والأرز باللبن كصنف حلوى، وكذلك القطايف بالمكسرات


-----♡♡♡♡----------

المواضيع المتشابهه:

• كيف تدمر شخصية طفلك بــ ٧ خطوات
• اكلة بحرية بالارز
• خطوات لتقليل جلوس طفلك أمام التلفزيون
• تدريب العين على التركيز ...

اميرة الحب معجب بهذا

الله يعطيك العافية على جهودك المبذوله
تحيتي وتقديري..~

يعطيك العافية ع الطرح الجميل
لروحك كل السعادة

سلمت أناملك على الطرح جميل
دمت بسعاده ورضى الرحمن

---------saso------

Peri
سلمت أناملك على الطرح القيم
ويعطيك العافية لطيب الجهد وتميز العطاء
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
مع ارق تحية
لقبك الفرح
لك كل الود
كنت هنا اميرة الحب

يعطيك العافيه
طرح جميل وراقي
تحياتي لك

Manon