اهتزازات بداية النوم

هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ؟
ثم فجأة شعرت بأنك تسقط ويهتز جسمك من الصدمة ؟!

ما حدث لك هنا ليس إلا ما يسمى بــ إهتزازات بداية النوم
او [النفضة النومية ] او [ hypnic jerk ]

ما هي النفضة النومية ؟

هي انتفاضة لا إرادية تحدث أثناء الغفوة أو الحالة التي تسبق النوم .
تماماً كأن يكون الإنسان على وشك أن يغفو ، وغالباً تتسبب في الاستيقاظ المفاجئ . فيزيائيا ، اهتزازات النوم تشبه " القفزة " التي يختبرها الشخص عندما يفاجأ .


وغالبا ما يرافقها شعور بالسقوط ، وقد ذُكر أنها تحدث بشكل عالي لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام مواعيد النوم .


كيف تحدث النفضة النومية ؟


تحدث النفضة في أغلب الأحيان أثناء النوم الخفيف جداً ،عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ،
ويبدأ القلب بالتباطؤ ويترك الدماغ السيطرة على العضلات ، فيقوم الدماغ بإختراع حلم صغير تشعر فيه بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال .
فيستيقظ الشخص من نومه فوراً . و تعود درجة حرارة جسمه وقلبه كلٌ لطبيعتها .

يتفق معظم الخبراء على أن هذا الأمر هو جزء طبيعي من عملية النوم ، يشبه إلى حد كبير بطئ التنفس و انخفاض نبضات القلب أثناء النوم . هذه الظاهرة معروفة و موثقة بشكل جيد .
ومع ذلك ، لا يزال الخبراء غير متأكدين تماماً لماذا يفعل الجسم ذلك .

فيدرك الدماغ إشارات الاسترخاء و يسيء تفسيرها على أنها مؤشرات سقوط .
فيبدأ الدماغ بإرسال إشارات إلى عضلات الساق و الذراع في محاولة لاستعادة التوازن .
هذا التفسير الخاطئ الذي يحدث في الدماغ قد يكون مسئولاً أيضا عن أحلام "السقوط " والتي يرافقها الإحساس بالسقوط . هذه " الأحلام " ليست أحلام طبيعية تماماً ،
بل هي بالأحرى تشبه أحلام اليقظة أو الهلوسة وذلك رداً على أحاسيس الجسم .


ما هي أسبابتلك النفضة ؟


لا يعرف بعد سبب حقيقي و واضح لتلك الإهتزازات
ولكن هناك البضع من النظريات التي يعتقد أنها قد تكون سبب لتلك الحالات :

- الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم أثناء الدخول في النوم ، الذي قد يفسره المخ عند بدء النوم على انه نوع من السقوط .

- الإنهاك و الإنحرام من عدد ساعات النوم الكافية و مقاومة النوم .

- الإستيقاظ لمدة 24 ساعة أو اكثر من ذلك .

- النوم في أوضاع غير مناسبة ، مثل النوم جلوساً أو بطريقة غير مريحة .

- النوم في حالة القلق ، التعب و عدم الراحة .

يواصل العلماء و الباحثون دراسة انتفاضة النوم أو اهتزاز النوم بإمكانيات بسيطة ،
ولكنهم يصرحون بأن هذا الإحساس هو أمر طبيعي تماماً بالنسبة لأجسامنا وله أهمية طبية إلى حد ما .
حيث تمر أجسامنا بالعديد من عمليات التوقف و التحضير لفترة طويلة من الراحة .
وتعد " النفضة النومية " هي فقط إحداها .
ولا يظهر أنها تسبب ضرراً على الجسم ، ولا تشكل أي خطر على سلامته .

المواضيع المتشابهه:

• نقطة بداية سطر (ق.ق.ج)
• بداية العمر الجديد
• افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة‎ ..
• بداية