فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب ..!

فوائد السبانخ لمرضى السكري و القلب

السبانخ من الخضراوات الورقية
الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم
كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت
إضافة إلى فيتامين ايه . بي . سي
ويحتوي السبانخ أيضاً على البيتاكاروتين
الذي يقي من الأورام السرطانية
وأمراض القلب والأوعية الدموية.
إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة
ويمنع تحولها للخلايا السرطانية
وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني

(هيسيتيدين).






فوائد عديدة



يعتبر السبانخ مفيدا للحفاظ على صحة وسلامة العين
إذ يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية
بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر
ما يؤدي لضعف النظر.
وهو يقي من الإمساك لكونها من الخضروات الغنية
بالألياف الغذائية الضرورية للجسم.
ويعد مفيدا لمرضى القلب والسكري
إذ أوضح الباحثون أن السبانخ
من المصادر الجيدة لمعدن المغنيزيوم
الذي يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية
التي تقوم بها الخلايا داخل الجسم











كما يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع
وتعتبر أملاحه من المواد القوية المضادة للتشنجات
كذلك أثبت فاعلية مميزة في تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل
بحالات التشنج الحملي وتسمم الحوامل بحوالي 58%
وتخفيض خطر الوفيات الناتجة عنها بنحو 45بالمئة.
وقد أظهرت البحوث الحديثة
أن عنصر المغنيزيوم يتمتع بخصائص وقائية قوية ضد مرض السكري
فيقلل خطر الإصابة به من خلال تأثيره على هرمون الأنسولين
وزيادة فعاليته في تنظيم مستويات السكر في الدم.
ونظراً لخصائصه العلاجية والوقائية يمكن للحامل والمرضع
والطفل، ومن يعاني من فقر الدم، والوهن العام، تناول
السبانخ من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية








ارشادات





ينصح كل من يعاني من أمراض الكبد والروماتيزم
والرمال والحصى في المسالك البولية بعدم تناول
السبانخ أو التقليل من الكميات المتناولة منه
لكونه يحتوي على أوكزالات الكالسيوم
التي تدخل في تركيب حصى المسالك البولية.
يمكن تناول السبانخ مطبوخاً باللحم أو بغيره.
أو بإضافة كمية من السبانخ إلى طبق السلطة اليومي.
وبالطبع ينبغي الحرص على تنظيفه بشكل جيد
قبل تناوله سواء أكان نيئاً أو مطبوخاً

ماشاء الله فوائها كثير

وانا أحبها جدااا فهى غنيه بكثير من الفيتامينات والحديد ايضا

شكرا لكى أختى على موضوعاته المفيدة والغنيه بالمعلومات القيمة

احتراماتى لكى أنثى رومانسية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرنس رامى ماشاء الله فوائها كثير وانا أحبها جدااا فهى غنيه بكثير من الفيتامينات والحديد ايضا شكرا لكى أختى على موضوعاته المفيدة والغنيه بالمعلومات القيمة احتراماتى لكى أنثى رومانسية

ماشالله عليك رامي ..
دوم متالق ومميز ..
لا بل محلق بجنبات الموقع كالطير
المورور بتغاريده الجميلة ..
يسعدك ربي
ولا هنت لتفضلك المميز ..
احترامي ..

أنثى رومانسيه

كم أنتي رائعه أحتضنت كلماتك

وأبتسمت لها وأستفدت كثيراً

فـكرت كثيراً بماذا سأطلق عليكِ فراشة منتدانا النابض

أم نجمة في سماء وهج ..!!

توهج إشراقتكِ في جوانب أقسام المنتدى

ترتقي عزفاً والحاناً الى مستوى ذائقتنا ..

لاجديد سوى أنكِ عذبة كـ الماء نقيه
واصلي جمال توهجكِ

للخيال طعم آخر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للخيال طعم آخر أنثى رومانسيه كم أنتي رائعه أحتضنت كلماتك وأبتسمت لها وأستفدت كثيراً فـكرت كثيراً بماذا سأطلق عليكِ فراشة منتدانا النابض أم نجمة في سماء وهج ..!! توهج إشراقتكِ في جوانب أقسام المنتدى ترتقي عزفاً والحاناً الى مستوى ذائقتنا .. لاجديد سوى أنكِ عذبة كـ الماء نقيه واصلي جمال توهجكِ للخيال طعم آخر

صراحة مادري شكتب من رد يليق لاشراقتك التي ملؤهااا الشوق والفرح ..
ادهشتني حروفك الندية بحقي سيدي ..
ويا سيدي ..
لو تعمقت باعماق انثى جيدا ..
لتجد عقلها وانفاسها لا تهدف للالقاب ولا لاي اهداف ثانية
سوا .. انثى رومانسية .. ماذا تعني بنفوس موقع وهج الذكرى ..؟

غاليي للخيال طعم اخر ..
حضورك الراقي وتواجدك بمتصفحي .. كان ..
اشبه بسطوع القمر في اوجه الليل ..
اشراقتك أشبه باشراقة الشمس الدافئة ..

سيدي ..
اشكرك من الاعماق
ولك من صميم القلب ..
ودٍ لا ينتهي ..

كُلَّ الشُّكْرِ على المعلومة
عَآفَآنا الله وايَّآكمْ
لك وآآآفر التَّقْدِير والمَحَبَّه

تسلم الايادي على الموضوع الرائع والمميز والجميل

يعطيك الف عافيه