التشتت الذهني

اسباب التشتت الذهني :

1- الحالة النفسية: الخوف، القلق ، التوتر ، الاكتئاب ، ....
2- فتح ملفات كثيرة بالعقل بنفس الوقت
3- كثرة ضغوطات العمل أو الواجبات مع ضيق الوقت
4- قلة النوم
5- التفكير الزائد وخصوصاً بالامور البسيطة والغير مهمة
6- العيش بالتفكير بالماضي أو المستقبل بشكل مفرط
7- عدم معالجة المشكلات العالقة أول بأول
8- كثرة نقاط الضعف في الشخصية مع عدم القدرة على التغلب عليها
9- الاثار الجانبية لبعض أنواع الادوية
10 - نقص ببعض الفيتامينات والمعادن

علاج التشتت الذهني :

1- العادات الايجابية
2- العادات الصحية ( الغذاء الصحي، النوم، الرياضة)
3- التخطيط والتنظيم الجيد وادارة الوقت والاولويات
4- ممارسة تمارين الاسترخاء
5- العمل والاخذ بالاسباب والتوكل على الله عز وجل
6- التركيز على العيش بالحاضر واللحظة الحالية والاستمتاع بكل دقيقة من حياتنا
7- ضبط النفس والمشاعر والانفعالات المفرطة



🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻

مما قرأت

المواضيع المتشابهه:

• ما الأسباب وراء كثرة الشرود الذهني والسرحان؟
• علاج الضعف والخمول الذهني
• العصف الذهني ومهارات التفكير
• لعصف الذهني وحل المشكلات

وردة الغرام ,وارفة البيان ,ريماس و 1 آخرون معجبون بهذا

انسان و ملاك

اميرتنا

موضوع جميل ومميز

تسلم ايدك

خالص الود والشكر

اميرة الحب ,وردة الغرام معجبون بهذا

ربي يعطيك العافية و يسلم ايديك
على هذا الطرح الجميل
في انتظار كل جديد مشرق منك

اميرة الحب ,وردة الغرام معجبون بهذا

موضوع مهم وشيق لغور خبايا النفس واسباب بعض مايحدث لها
تسلم الايادي والذوق في الاختيار

اميرة الحب ,وردة الغرام معجبون بهذا

تسلم الايادي على الطرح الرائع والمميز والجميل

يعطيك الف عافيه حبيبتي اميرتنا

اميرة الحب معجب بهذا

سامح
ريماس
وارفة
وردة
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

كل الشكر لك ولجهودك
أرق التحايا مع الورد

الجوري
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك