هل الفول السوداني يزيد الوزن

إذا كنتم تبحثون عن إجابة لهذا السؤال فاكتشفوا الإجابة الصحيحة لتعرفوا ما هو تأثير هذا المكوّن على نظامكم الغذائي.


يعتبر الفول السوداني من أكثر الوجبات الخفيفة التي يعشقها الكبار والصغار. لكن رغم الفوائد الصحية التي يوفرها الفول السوداني للجسم، يجب الإلتزام بكميات محددة منه وذلك كمعظم أنواع الأطعمة عموماً.

هل يؤثر سلباً على الجسم؟
يعتقد الكثير من الأشخاص أن الفول السوداني ينتمي إلى فئة المكسرات، لكن الواقع أن الفول السوداني يعتبر من البقوليات. نادراً ما يتم تناول الفول السوداني نيئاً، إذ يتم استهلاكه عادة أو محمصاً أو يتم تحضير زبدة الفول السوداني منه.اذا كنتم تحاولون خسارة الوزن من خلال ممارسة الرياضية بشكل يومي بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي محدد لخسارة الوزن فيمكن اعتماد الفول السوداني ضمن نظامكم الغذائي. فقد اكدت الدراسات أن الفول السوداني ورغم إحتوائه على نسبة عالية من الدهون يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن ، وهو بالتالي لا يسبب زيادة الوزن.

مرتفع بالدهون ومنخفض بالكربوهيدرات!
بسبب إحتوائه نسبة عالية من البروتين والألياف ونسبة منخفضة من الكبروهيدرات فإن الفول السوداني يحتوي مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جداً مما يجعله من المكونات المناسبة لمرضى السكري.

كيفية تضمين الفول السوداني في نظامكم الغذائي:
إضافة إلى تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الثلاث الأساسية يمكن إضافة الفول السوداني للكثير من الوصفات لإغنائها مثل:

سلطة فول سوداني
كوكيز فول سوداني
غريبة فول سوداني
فول سوداني بالعسل

المواضيع المتشابهه:

• الفول السودانى
• فوائد الفول السوداني وتأثيره على صحة الإنسان
• فيتامين للأطفال يزيد الوزن
• كاسات زبدة الفول السوداني
• عمل حلى زبـدة الفول السوداني

ريماس ,عاشق القصيد ,ناطق العبيدي معجبون بهذا

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

عاشق القصيد ,الجوري معجبون بهذا

طرح رائع ومميز جدا
كل شكري وتقديري واحترامي لك اختي الكريمه والطيبة

عاشق القصيد ,الجوري معجبون بهذا

ناطق العبيدي
شكرا جزيلا لتواجدك العطر
أرق التحايا مع الورد

عاشق القصيد معجب بهذا

عبد الحميد
شكرا جزيلا لتواجدك العطر
أرق التحايا مع الورد

عاشق القصيد معجب بهذا

تسلمي اختي الغالية

عاشق القصيد معجب بهذا

الجوري
طليت في متصفحك وقرأت
ماكتبتي بخط قلمك المميز
ماهذا الأبداع والاختيار
راق لي كل حرف أنكتب هنا
في متصفحك الكلام كثير
ولكني أكتفي بكلامي المعتاد
أنتظر جديدك بكل شوق
دمتي بود
وفي صحه وسلامه

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

إفادة قيمة ورائعة
ربي يعطيكِ الصحة والعافية
تحياتي لكِ حبيبتي

من قلبي أشكرك على كلمات وحروف تصدر منها عطور الإبداع اللامتناهي.