كيف تبتعد عن الحزن والاكتئاب والقلق والخوف بسهولة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا/ العلاقة مع الله تعالى:


1- باختصار دون تفاصيل المحافظة على الصلاة في أوقاتها

والأفضل أن تكون متواجدا في المسجد مع الأذان للذكور.
2- المحافظة على قراءة القرآن وأن تعطيها الأهمية القصوى وتكون جزء من اهتمامك بحيث يكون لك وردا يوميا.
3- حسن الظن بالله تعالى وصدق التوكل عليه واليقين بأن النفع والضر من الله وحده وكل شيء بأمره وأن رزق العباد بيده وحده.

ثانيا / ممارسة الرياضة بشكل عام والأفضل السباحة أو المشي.

ثالثا / الاجتماع بالعائلة بشكل يومي وملازمة الوالدين إن كانا حيين.

رابعا / عدم متابعة الأخبار وخصوصا ما يتعلق بالحروب والقتل والفايروسات فهي تسبب الاكتئاب.

خامسا / لتكن من أهم هواياتك قراءة الكتب النافعة لتبحر في عالم آخر مختلف.

سادسا / ضع لك أهداف واسعى وقسمها إلى قسمين أهداف بعيدة المدى وقريبة المدى.

سابعا / ابتعد عن السلبيين والمتشائمين

ثامناً / عدم اعطاء المشاكل اكبر من حجمها

تاسعاً / التفكير المسرف في بعض المواضيع

عاشراً / الروتين الممل قاتل قاتل ابتعد عنه قدر المستطاع رغم اننا نقع فيه كثيراً

اخيراً جلد الذات ولييش قلت كذا وايش قالو عني واكيد بسببي صار كذا و و الخ ( افعل ولا تبالي .. لا تبالي لا تبالي لا تبالي )

وهناك امور أخرى ولكن اوردت المهم

دمتم بألف خير

المواضيع المتشابهه:

• خذني من احضان العنا والخوف !
• خطوات عمل ايميل ياهو بسهولة
• آلدمى المحشوه تساعد الطفل في التخلص من مشاعر التوتر والقلق
• تعلم الامازيغية بسهولة
• انتهت الحكاية سيدتي والخوف كان بطلا والموت فيها الختام

نجمه ليل ,:: نوف :: ,همس المطر و 1 آخرون معجبون بهذا

عطر الجوري

أحسنت
جزاك الباري خير الجزاء
شكراً جزيلا أخي

أحسنت الإختيار أخي الغالي
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
جعله الله في ميزان حسناتك
دمت في حمى الرحمن

معلومات مهمــــة

كل الشكــر لك ولروعــة طرحـك وآختيارك
دآم تميــــزك ...

نقاط غاليه وقيمه بل نصائح مفيده



واهمهم علاقتنا مع ربنا والصلاه وقراءه القران كما تفضلت وذكرت

وكل ما كتبته قيم فى زمن زاد فيه الاكتئاب والقلق وصارو الشباب شيوخ قبل الاوان

من ضغوط الحياه وشد اعصاب وظروف ..نسال الله اللطف بينا وراحه البال

الصقر ..
احسنت القلم وفكره الموضوع
جعله الله فى ميزان حسناتك يارب ووفقك
تحياتى وتقديري لشخصك الكريم

اشكررك على طرررحك الجميل والمميز



ونتطلع لإستمرار ذلك

جزاك الله خيرا اخي الفاضل

طرح رائع
يعطيك العافيه
أنتظر جديدك بكل شوق
دمتي بود
وفي صحه وسلامه